La siguiente guía está pensada para que puedas integrar gradualmente la práctica de concentración y así lograr meditar. Podés organizar las prácticas según tus necesidades y tiempos.
Te animo a que conozcas y practiques las diferentes técnicas de concentración y meditación, para que en ese acto vayas conociéndote y puedas disfrutar de la técnica que mejor se adapte a tus necesidades